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金子書房主催のPOMS(Profile of Mood States)セミナー．
POMSは元は第二次世界大戦後の服役軍人の薬物療法の効果測定のため，作られた．
日本では1994年に金子書房から発行された．
65項目あって，それを6つの尺度で測る．6つの尺度は，ストレス反応の結果引き起こされる症状のほぼすべて．
緊張-不安，抑うつ-落ち込み，怒り-敵意，活気，疲労，混乱とダミーの項目．
ちなみに抑うつは，他のネガティブ気分の結果の後，引き起こされることが多く，最後に現れる症状と言われる．
活気以外はすべてマイナスの症状を測るため，点数が高い方がNG．
最近1週間程度の一時的な気分の変化を測るもので，それ以外の場合には信頼性・妥当性の検討が必要になる場合もある．
しかし，査読などでそこを突っ込まれることはないので，実態としては気にしなくてよい．

人によって答え方のばらつきがあるので，同一人物の気分の変化をトラックするのに向いている．
６つの尺度にたいして，質問項目数はばらつきがあるため，単純に加算した素得点とT得点がある．
金子書房でも約3500名程度のサンプルデータを1993年に収集しており，その平均を50，標準偏差を10として相対化したT得点がある．

もちろん，これらPOMSには著作権があるので，類似質問を作って同様のことをしてはダメ．
かならず版元の金子書房に確認すること．そういう意味でも購入には資格が必要．